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Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann – von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um.
In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt.

Der Leser lernt, wie man:
- schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert
- Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert
- Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert
- Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert
- natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt
- mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern

Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.

34,99 *

Zubehör

Black Roll Ball mit einem Diameter von 12cm. Gleiche Härte wie Black Roll.

11,90 *

Black Roll Ball mit einem Diameter von 8cm. Gleiche Härte wie Black Roll.

8,95 *

Die BLACKROLL® MINI Faszienrolle:

  • praktisch für unterwegs, klein und leicht
  • für gezielte Massage der Füße, Beine, Arme und anderen Körperbereichen
  • zur Verwendung am Tisch, Boden oder Wand
  • zur Verbindung von 2 normalen Rollen auf 60 cm Breite (3 Rollen 90 cm)

Größe:

  • 15 cm x 5,3 cm

Made in Germany:

  • höchste Produktqualität
  • markenrechtlich geschütztes Produkt
  • Qualitätsmanagement nach DIN ISO 9001:2000
Umweltfreundliche Produktion:
 
  • umweltfreundliche und energieschonende Produktion
  • Material zu 100 % recycle fähig  
  • frei von Treibgasen 
  • frei von anderen chemischen Treibmitteln
Hygiene:
  • geruchlos
  • wasserunlöslich 
  • einfach zu reinigen 
  • einfach zu sterilisieren
9,90 *

Blackroll ist das ideale Regenerationstool zur Selbstmassage und zur Lösung der Myofascia (bindegewebige Umhüllung von Muskeln und Muskelgruppen). Rollen Sie mit der Blackroll über die auf der Rückseite aufgeführten Muskelgruppen. An verspannten und schmerzhaften Punkten halten Sie einige Sekunden und rollen danach weiter. Durch das Abstützen der Arme oder des nicht aktiven Beines können Sie den Druck auf die Rolle variieren und gleichzeitig die Stabilität Ihres „Cores“ erhöhen.

Alter Preis 29,90 €
19,90 *